何も手につかなくなってしまったら・・・

更年期障害とサプリメント

更年期障害でサプリを飲む人

更年期障害というのは女性ホルモンの急激な変化によって引き起こされる不快症状の総称をいいます。

 

この症状には重い軽いがあり、軽いケースではサプリメントなどを症状緩和に用いる方が増えており、その需要は年々伸びているようです。

 

サプリメントの役割

食事で摂取できない栄養素を補う
心身をリラックスさせる
ストレスに対抗する栄養を補う
その人によって異なる症状をピンポイントで対応できる栄養素を補う

更年期障害の原因となっているエストロゲンの減少が著しければ、エストロゲンの材料となっている大豆イソフラボンやプラセンタなどを積極的にサプリメントなどで補うようにすると効果的です。

おすすめサプリメント

サプリメントは薬ではないので効能効果を謳うことが出来ません。

 

その為、消費者の方としても「本当に効果あるのかな?」と思う方が多いかと思われますが、サプリメントは上手に用いると症状緩和に有効な手段<であると自信を持っておすすめ出来ます。

 

沢山のサプリメントが出回っていますので、ご使用の際は自分に合ったものを選び服用するようにしましょう。

 

エストロゲンを補うサプリメント

女性ホルモン(エストロゲン)を補う作用があるサプリメントとしては、大豆イソフラボンやプラセンタなどが主成分となっているサプリメントが有効です

 

イソフラボンを含む大豆

これら成分は直接エストロゲンとなることはありませんが、エストロゲンを作る材料となる成分です。

 

よって、これら成分を積極的に摂取することでホルモンの急激な変化を抑制することが出来ようになり、不快症状軽減に繋がります。

 

エストロゲンを補う目的以外のサプリメント

  • 不眠症に用いられる「バレリアン」
  • 緊張や不安を和らげる「セントジョーンズワート」
  • 骨密度が下がってしまう方に「カルシウム+ビタミンD」
  • 身体の機能向上「ローヤルゼリー・マルチビタミンミネラル」
  • 女性ホルモンに似た作用を示す「レッドクローバー・ワイルドヤム・マカ」
試して良かったの声が多い4,50代におすすめの更年期対策サプリ


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